赤帽あおき運送
疲労回復の対策
昨日9月21日(水)は、家内と2人で引越しの荷造り作業。
かなりの量です。
本日は
赤帽車4台での引越しですが、
5階から
階段を使っての作業ですので、
ヒンダレそうです。
5〜6時間はかかりそうだ。
明日は
日南市飫肥での「墓掃除」です。
(=´∀｀)
ヒンダレた時は、
疲労回復効果のある食事、
そして
夏バテ対策が必要です。
そのおかずとは、
♭ 豆腐、♭ もやし
加齢による低下する、糖質のエネルギー変換を助ける複数のアミノ酸が結合してできた「ペプチド」が豊富。
♭ 豚ヒレ肉
糖質のエネルギー変換を助ける、ビタミンB1が豊富。
と言うのが、
料理研究家、栄養士の
堀江ひろ子さんのお話です。
更に、
[油について]
サラダ油に含まれるリノール酸は、摂取すると体内で炎症反応や血液凝固作用がみられるため、オリーブオイルやごま油などがおススメ。
[砂糖について]
精白糖は血糖値を急激に上昇下降させ、低血糖症(血糖値が常に低い病気)の一因になるとも言われるため、なるべく避け、てんさい糖などを使う。
だそうです。
♪1もやしのにら玉あんかけ
♪2冷奴の豚キムチのせ
♪3厚揚げとひき肉の香り煮
♪4豚ヒレとセロリ、きゅうりの甘酢煮
♪5豚ヒレ肉のにんにく味噌炒め
では、また‼️
☆〜（ゝ。∂）
緊急配送
単品配送
部屋の片付け
不要品の引取り
仏壇の引取りと閉眼供養
生前整理
遺品整理
墓掃除
☆遺品整理士認定
☆古物商認可
☆産業廃棄物収集運搬業認可
♡本日の運勢♡(宮日新聞)
鋭く指摘する人から
強い刺激を受けるもよう
＜コメント＞
？¿⁉︎・・・
♭きのうのお昼ごはん♭
ラーメン＆炒め飯
♭きのうの晩ごはん
質素なおかず
でした。
2022年09月22日
