赤帽あおき運送
そばの栄養と効能
昨日７月２２日(木)は、見積り１件のみで、
後は自宅で
見積書の作成をしていました。
本日は
午前中「部屋の片付け」作業
と
午後から見積りです。
（＾Ｏ＾）
毎日、雨が降ったり止んだりと
妙な天気が続きますが、
ちょっと動いただけで
汗がダラダラと、、、こんな時は
冷たい「のどごし」の良い物が。
ビールではなく
冷えた♪ そば ♪
ええですがね。そばは炭水化物だから太る、
麺類だから栄養はたかが知れている
と、
思っていたら、
実は
そばは栄養価の高い食べ物だとか。
そばの種類は
「一番粉」「二番粉」「三番粉」
などと分かれているそうです。
最初にひかれる一番粉は、
胚乳の中心部、
デンプン質を多く含み、
二番、三番と進むにつれて
色が濃くなり栄養価も高くなるが、
同時に
味にもクセが出てくるそうだ。
では、そばの栄養価は、
♪♪ 良質のタンパク質
♪♪ エネルギーとなるデンプン
♪♪ ビタミンB1とビタミンB2が豊富
♪♪ 抗酸化物質ルチン
♪♪ 肝機能をサポートするコリン
♪♪ 植物繊維が豊富
そして、
そば湯を飲んだり、
そばかきを食べたりすることで、
栄養素を効果的に
摂取できるようですよ。
(オリーブオイルをひとまわし
より一部抜粋)
夏は
冷え冷えしたざるそば
冷え冷えしたビール
冷え冷えした冷酒
冷え冷えした焼酎のロック
で、
暑い夏を
乗り切ろう❣️では、また‼️
☆〜（ゝ。∂）
引越し
緊急配送
単品配送
部屋の片付け
不要品の引き取り
仏壇の引き取りと閉眼供養
生前整理
遺品整理
墓掃除
☆遺品整理士認定
☆古物商認可
☆産業廃棄物収集運搬業認可
♡本日の運勢♡(宮日新聞)
評価される。
やる気になり手を抜かなくなる
＜コメント＞
いつも最初は丁寧だが
途中で、、、
だから今日は気をつけよう〜昨日のお昼ごはんは
温泉たまごと冷凍牛丼
うまかこつ〜❣️❣️❣️
2021年07月23日
