宮崎市の引越・配送、お墓掃除の赤帽あおき運送/JBクリーン

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ようかんのカロリー

小豆を使った和菓子の

♭ようかん♭ようかんのカロリー
カロリーが高そうな

イメージがありますが、

どのくらいのカロリーがあるのか?

練りようかんはようかんのカロリー100gあたり296kcal

水ようかんは171kcal。

ようかん一切れのサイズは

50〜60g程度なので、

市販のようかんは

150kcal前後が多い。

材料である小豆には、

タンパク質や植物繊維、

ポリフェノールが含まれており、

栄養豊富な食べ物です。

が、

ようかんの糖質はようかんのカロリーカロリー以上に高い。

小豆は半分以上が炭水化物で、

炭水化物は糖質が高い。

なので、

ようかんは

カロリーの割に糖質が高め

とのことです。

ようかんをカロリーオフにするにはようかんのカロリー自分で作ることがおススメです。

作り方は簡単。

東京での学生時代に、

よく水ようかんを作りました。

材料は、

寒天、小豆の缶詰、砂糖、塩、水

鍋に水をいれ

寒天を投入して火にかけ溶かす。

小豆の缶詰、砂糖、塩少々を入れ、

予熱が取れたら

冷蔵庫で冷やすだけ。

この時、砂糖控えめにすると、

カロリー少なめになります。

または、

砂糖の代わりに

カロリーオフの甘味料を

入れてみるとよいかも。

(オリーブオイルをひとまわし
より一部引用)



では、また‼️ようかんのカロリー



╰(*´︶`*)╯♡

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♡本日の運勢♡(宮日新聞)
自由に発言するとようかんのカロリー立場が危うくなるので注意

<コメント>
今日は一日中黙秘で〜ようかんのカロリー

きのうの晩ごはん
♪イカとアスパラガスの酢みそ和えようかんのカロリー
ホルモンのケチャップ炒め他ようかんのカロリー
でした。

2022年06月29日

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ようかんのカロリー
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