赤帽あおき運送
朝までぐっすり快眠術
昨日７月２４日(土)は、「見積り」が１件のみで、
売上げゼロ円でした。
本日のお仕事は、
家内を助手に簡単な作業です。
明日からは、
「墓掃除」「引越し」
「部屋の片付け」
などで、
忙しくなりそうです。
(*´-`)
夜中、寝ている間にトイレに行く
「夜間頻尿」
その大きな原因の一つが、
日中に摂取した水分が
ふくはらぎの部分に
たまってしまうためだそうです。
私も夜中によくトイレで
目を覚ましますね。
晩ごはんの時、
ただの炭酸、その他飲料、牛乳を
約１ℓの水分を補給するので、
仕方ないかも、です。
そこで、
2020年4月に発表された
「夜間頻尿ガイドライン」では、
副作用の少ない治療法として
「行動療法」
があるそうです。
【弾性ストッキング】
薬局で市販されているむくみ対策用ストッキングを、
朝起きてから夕方まで着用。
ただ、
糖尿病や心臓病に持病がある方は
注意が必要。
【足上げ】
足の下に柔らかいものを敷き、足先が10〜15程度
上がるようにして横になる。
昼から夕方までの間に30分が目安。
【減塩】
特に、晩酌のつまみの食べ過ぎなど、
夕方以降の塩分摂取に注意。
だそうですよ。
(NHKガッテンより一部抜粋)
この中でできそうなのが、
【足上げ】
だけでもやってみよう！
では、また‼️
(*´ー｀*)
引越し
緊急配送
単品配送
部屋の片付け
不要品の引き取り
仏壇の引き取りと閉眼供養
生前整理
遺品整理
墓掃除
☆遺品整理士
☆古物商認可
☆産業廃棄物収集運搬業認可
♡本日の運勢♡(宮日新聞)
自分の知識が
生かされる場所に行き活躍する
＜コメント＞
オレの知識を生かす場所はココ〜
「赤帽あおき」のスタッフも
水分の取り過ぎに注意しています。
2021年07月25日
