赤帽あおき運送
昼寝に最適な時間とは
昨日７月１８日(日)は、ご先祖さまの50年回忌を、
上行寺にて行いました。
いつ見ても立派な祭壇です。ご住職に今度はいつですか？
と、尋ねると、
「50年後です」
「じゃあ、みんな生きちょらんね」
(笑) (苦笑)
でした。
その後は、
家内を助手に
60インチのテレビ
と
大きなテレビ台の運搬でした。
本日は朝８時に見積りです。
その後は、
宮崎市は大雨ですので、
身の安全のため自宅待機してます。
というよりか・・・
(๑>◡<๑)
さてさて、
お昼ごはんの後は睡魔が、、、
こんな時の昼寝に
最適な時間があるそうです。正しい方法で昼寝をしないと
逆効果になることも。まず、
30分を過ぎると
深い眠りに入ってしまい、
スッキリ目覚めないので、
15〜30分が最適だとか。
昼寝で大切なことは、
♪ 15時過ぎの昼寝は避ける
♪ アラームをかける
♪ 座った状態で眠る
♪ 昼寝前にカフェインを含む物を飲む。カフェインは身体に吸収されるまで20〜30分ほどかかるから。
♪ アイマスク
♪ ベルトやネクタイなど身体に締め付けているものを緩める
♪ 落ち着く音楽やホワイトノイズを聞く。
などなど。
そして、
適切な昼寝をすることによって
得られる効果は。$ 眠気解消
$ 集中力や記憶力、判断の向上
$ 作業効率の向上
$ 改善創造性の向上
$ ストレス解消
だそうですよ。
(オリーブオイルひとまわし
より一部抜粋)
オレの昼寝は、、、
¥ アイマスクの代わりにハンカチ
¥ 小さい音で軽音楽を流す
¥ 20分以内のタイマー
ですね。
では、また‼️
ƪ(˘⌣˘)ʃ
引越し
緊急配送
単品配送
部屋の片付け
不要品の引き取り
仏壇の引き取りと閉眼供養
生前整理
遺品整理
墓掃除
☆遺品整理士認定
☆古物商認可
☆産業廃棄物収集運搬業認可
♡本日の運勢♡(宮日新聞)
記憶力が良い。
自分の能力を人のために使う
＜コメント＞
もともと記憶力も能力も
ないんだけどね。
しいて言えば、
お勉強で人のためかな〜
でも本を
読んでも読んでも頭に入らんとよ。
「赤帽あおき」スタッフの昼寝
からでした。
2021年07月19日
