宮崎市の引越・配送、お墓掃除の赤帽あおき運送/JBクリーン

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赤帽あおき運送

長寿とがん予防

いよいよ明日3月28日(土)から、

ハードスケジュールの「引越し」のオンパレードが始まりますが、

新型コロナの影響でしょうか、

今年は昨年より物流の動きが鈍いですね。

早くワクチンが開発され、長寿とがん予防
鎮静化すると長寿とがん予防ええですけど。



さてと、本日のお題は、

皆さんも気になる長寿とがん予防「長寿とがん予防」の一つとして、

腸内の善玉菌を増やす秘策があるようです。

腸内菌を整えるには、

ヨーグルトを思い出しますが、

「水溶性植物繊維」を多く含む食品も取ることが大事なようです。

国が定める植物繊維摂取量の目標値は21g。

日本人の成人男性で18g、成人女性で5gほど不足しているとか。

では水溶性植物繊維を多く含む食品とは、

☆海藻

☆大麦などの全粒穀物

☆根菜類

☆豆類

☆イモ類

☆キノコ類

そして、これらを多く摂るコツは、

♪みそ汁を具たくさん

♪ヨーグルト+フルーツ

だそうです。

(NHKガッテンより引用)



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墓掃除

本日は明日に備えて休養日長寿とがん予防
「赤帽あおき」長寿とがん予防(韓国岳)

からでした。

2020年03月27日

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