赤帽あおき運送
「6時間睡眠」危ない！
昨日5/13(日)は「母の日」外食をしようと思ったけど、恐らくどこも混んでるので、にぎり寿司などを買って自宅でいただきました。
特に中トロのにぎり寿司がうまかったですね。
さて、睡眠時間が短いと、身体や心に大きな影響を及ぼすことはよく知られているそうです。
では、どんな影響があるか。
01. 内容が長期記憶として保存されない。
受験生や頭脳労働者にとっては大変重要ですね。
02. がんや心血管症、肥満、糖尿病、うつ病、不安神経症そして「認知症」のリスクが高くなるそうだ。
では、健康的な睡眠とは
最低でも「7時間」できれば「8時間」確保することが大事だそうだ。
(徳田安春医師の最新健康医学より引用)
私の睡眠時間は6時間ぐらいでしょうか。
「認知症」にならんよう、最低でも7時間の睡眠を取らんとね。
7時間以上眠れん時はお医者さんに相談しよう。でないと、ブログに時々登場する
このおっさんみたいにボケるね。大量の飲酒もいけないそうだ。
こんな風になる前に、お酒はほどほどに‼️とにかく眠くなったら
どこでも寝れる習慣を！
引越し
不用品引取り
遺品整理
単品配送
緊急配送
仏壇の閉眼供養と引取り
墓掃除
の
「赤帽あおき」でした。
2018年05月14日
